Работа, губительная для человека

Работа ночью«Спят усталые игрушки, книжки спят…», — да… как правильно мы учим наших детей тому, что такое хорошо, а что делать не надо! И не только учим, но и строго следим, чтоб все выполнялось правильно. Для каждого малыша совершенно очевидно, что ночью надо спать. Так ведь делают и книжки, и игрушки, и папа с мамой.

Как жаль, что вырастая, мы попадаем совершенно в иную среду, безразличную к тому, что хорошо для нас, а что просто губительно. Вы угадали, в этом посте речь пойдет о работе в ночные смены. Вредной, изматывающей, пусть оплачиваемой по повышенному тарифу (правда не везде и не всегда), но очень опасной для организма.

И дело не в том, что вам просто трудно перестроиться, что просто теряется ощущение дня или ночи, происходит разбалансировка биологических часов организма. Все это лишь следствия опасных гормональных процессов, которые происходят в следствие ночного бдения. И не важно, что ты делаешь ночью: работаешь, смотришь фильм или развлекаешься с друзьями в клубе… Важно, что ты НЕ спишь! И вот почему.

В самом центре нашего мозга находится крошечная железа, называемая эпифиз. Она вырабатывает необходимые для человека соматотропин (гормон роста) и мелатонин, которые способствую восстановлению организма, защите его от вредных воздействий, нормализации обмена и прочее. Но активность этой железы наибольшая именно ночью (в 5-10 раз больше, чем днем) и только во время сна (максимум активности приходится на время между часом и  4-мя часами ночи). Так, что невыполнение советов родителей, может привести ах к каким последствиям!

Кроме этого, недостаток сна и отсутствие режима могут привести к так называемому синдрому ночного обжорства. Из-за гормональной разбалансировки аппетит по ночам может оказать значительно сильнее, чем обычный «дневной» аппетит, со всеми вытекающими для фигуры и здоровья последствиями.

Так что выводы делайте сами. Конечно, многим нелегко за короткий срок решить такую проблему. Быстро найти адекватную замену ночной работе, особенно в наше время, непросто. Но каждый должен не забывать о вреде, который она приносит, стараясь сначала временно улучшить ситуацию (например, работать посменно до 24 часов, но не позже). Со временем, конечно, необходимо перейти на полноценный ночной отдых. И эта рекомендация с возрастом все более актуальна.

Если из читателей, кто-то работает сейчас в ночные смены, поделитесь с нами вашими мнением и опытом. Расскажите, как ночная работа отражается на вашем самочувствии

Понравилась статья? Расскажи друзьям.
Общайтесь со мной:
Запись опубликована в рубрике 5. Работа, Успех и Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий