Офис, жара – проблемы? Что делать?

Жара в офисе

Вот продолжается прекрасная летняя пора! Кто-то блаженствует в отпуске, ну а кто-то «парится» на работе, в буквальном и переносном смысле этого слова. За первых можно порадоваться, а вторым – посочувствовать. Но вернуться коллеги из отпуска, и настанет их черед бежать пришпоренными в мыле по кругу «дорога – работа – дорога – дом». И только пыль из под копыт… Но не будем иронизировать. Конечно, в наше время большинство офисных помещений обустроено вентиляционными и климатическими системами. Не всегда они, правда, исправно работают и не на всех предприятиях установлены (иногда, желая не тратиться, руководство ограничивается просто открытыми окнами). И если это так, то работать в таких условиях крайне дискомфортно.

В этой статье мы откровенно поговорим о решениях основных проблем, связанных с самыми жаркими днями летнего периода в офисе. Итак…

1) Одежда вообще

Кто бы чего не говорил, и как бы легко или трудно не переносил жару, очевидно одно: тонкая, легкая из натуральных тканей (хлопок, ситец, тонкий лен, вискоза), просторная одежда будет всегда комфортнее, чем синтетика в обтяжку, да еще в темных тонах. Но это дело вкуса и способности терпеть и мучиться, ради того, «лишь бы костюмчик сидел». По этому вопросу особо распространяться не будем, и перейдем на детали.

2) Женские ноги (колготки)

Выбираем самый низкий показатель плотности колготок (10 – 15 DEN, смотри показатель на упаковке), по возможности, не использовать добавки из лайкры. Еще лучше – пользоваться чулками на резинке (если нет проблем с кровообращением в ногах). В противном случае на помощь придут (можно даже ввернуть слово «винтажные») чулки на поясе.

Если совсем нет сил терпеть, можно надеть длинную (полу макси) юбку и гольфы (все-таки основная часть ноги будет «дышать»).

Что делала я лично: применяла крем-автозагар на ноги. Создается иллюзия, что надеты тончайшие колготки. Первый слой наносишь вечером, второй утром, повторяешь каждый день, поддерживая желаемую интенсивность «загара». Слои должны быть достаточно тонкими, хорошо и равномерно нанесенными (используйте только известные проверенные марки кремов, я предпочитаю GARNIER Ambre Solaire).

Запомните! Крема типа «автозагар» — это субстанция, содержащая тончайший пигмент (т.е. краситель), который распределяется и фиксируется на вашей коже. Никакой выработки меланина (естественного пигмента, вырабатывающегося в коже человека на солнце) при действии крема (как ошибочно полагают многие) не происходит.

Поэтому одежду в очень светлых тонах лучше не надевать  — есть риск, что на краях одежды останутся пятна. Не сидите также долгое время в позе нога на ногу. В местах, где кожа соприкасается с кожей, потоотделение больше и «автозагар» может «поплыть», оставив некрасивые разводы на ногах. Учтите это!

3) Постоянная жажда и потливость

Во время жары поры тела расширены, мы излишне потеем, испытываем жажду, пьем и снова потеем. Это нормально. Ни в коем случае нельзя сокращать свою «обычную» норму питья (в среднем это от литра до 1,5 за сутки), чтоб не довести организм до обезвоживания.

Пейте фильтрованную воду, теплый зеленый, мятный, липовый или ромашковый чай, настой из листа смородины (но не малины). По утрам за 30 минут до завтрака, выпивайте стакан теплой воды с выжатым ½ лимона. Это очень хорошо выводит шлаки из организма и понижает общую потливость.

Постарайтесь в жаркое время не употреблять сладких газированных напитков, особенно тех, которые содержат фруктозный сироп. Они лишь создают иллюзию утоления жажды, а на деле зашлаковывают организм. А напитки типа Кока-колы, нашпигованные кроме консервантов еще кучей всякой ядовитой химией и в холодное время употреблять возброняется, не то, что в жару!

Избегайте соленого, копченого, острого – все это способствует повышенной работе потовых и сальных желез.

4) Излишнее потоотделение в подмышках

Прямым следствием общей повышенной потливости является избыточное потоотделение в подмышечных впадинах, Вот уж, сколько хлопот и дискомфорта! Это, в общем то, касается всех  мест, где тело соприкасается с телом (в том числе, и интимных зон).

Ну, что сказать, гигиена, гигиена и еще раз гигиена! Не обижайтесь на меня, чистюли, ведь пишу не только для вас одних. Каждое утро – душ. После душа – применение дезодоранта (покупайте антиперспирант, желательно без спирта, так, как он сушит кожу, но с солями алюминия – на упаковке среди ингредиентов должно фигурировать ALUMINUM). При всех дискуссиях об их вредности, они наиболее эффективны против потоотделения.

Многие используют детские присыпки, которые также хорошо подходят для зоны в области интимных мест.

И, знайте, что инъекции Ботокса (диспорта) используются не только для коррекции мимических морщин лица. Второе его важное свойство – это торможение потоотделения (уколы делают в подмышечных впадинах). Эффект хороший и длится от нескольких недель до нескольких месяцев.

Если появляются мелкие прыщики типа детской потницы – прижигайте на ночь спиртовым раствором левомицетина, борной или салициловой кислотой. Также поможет обтирание отваром шалфея или цветков календулы (2 столовые ложки на стакан кипятка, 15 минут на водяной бане).

5) Потливость рук и ног

Отмечено, что кожа ладоней и подошв снабжена особенно мощным нервным аппаратом и представляет собой рецепторное поле, значительно отличающееся в функциональном отношении от других участков кожного покрова. Например, при эмоциональных эффектах потовые железы реагируют здесь более сильным потоотделением.

Поэтому в жаркую пору, потливость стоп является для многих «головной болью». Здесь рецепт один: по утрам во время душа стопы ног мыть с мылом, насухо вытереть, нанести фунгицидный препарат (их сейчас великое множество в аптеках, в виде гелей, кремов, спреев, и эффективность очень хорошая). Также используйте специальные спреи для обуви (они к тому же и маскируют неприятный запах).

Избегать синтетического белья, плотной обуви из кожезаменителя на резиновой подошве. Я уже много лет являюсь поклонником обуви фирмы GEOX (со специальной «продуваемой» подошвой). Дизайн мне нравится, цена тоже. Во время дождя промокают :), а вот насколько, действительно, снижают потливость, не могу сказать, не сравнивала с обычными кроссовками.

В особо тяжелых случаях (если при потливости стоп возникает устойчивый неприятный запах): используйте формалин содержащие препараты. Формалин, в силу его вредности, все меньше и меньше используют в косметических препаратах. Но еще продается в аптеках гель «Формагель» — кроме понижения секреции потовых желез, он еще обладает сильными антимикробными свойствами

6) Жирный блеск на лице

Доставляет немало хлопот обладателям жирной кожи, а в жаркую погоду, тем более.

Здесь важно использовать очищающие маски (минимум 2 раза в неделю). На сегодняшний день, готовых очищающих масок-скрабов в продаже – превеликое множество. Я всегда использовала рецепт своей мамы:  ½ чайной ложки тонко измельченного в кофемолке гороха растворить в кипятке, дать остыть до комнатной температуры, нанести массирующими движениями на проблемные места (не затрагивая тонких участков кожи, например, вокруг глаз), оставить на 3 минуты, смыть теплой водой. Также могу порекомендовать маску из взбитого яичного белка, смешанного с лимонным соком и медом (в пропорции 1:1:1) по вечерам на 10-15 минут два раза в неделю. Такая маска на некоторое время механически сужает поры и немного отбеливает кожу.

Также: НЕ умываться горячей водой, Не использовать спиртосодержащие лосьоны (спирт сушит кожу, что, в свою очередь, активизирует деятельность сальных желез), использовать легкие матирующие пудры (лучше на рисовой основе) и специальные матирующие салфетки.  Исключить соленое, жирное, копченое.

А вообще, ученые связывают избыточную жирность кожи с гормональными особенностями, возникающими, как следствие излишней проницаемости клеточных мембран. Образующийся в избытке дегидротестостерон ускоряет образование кожного сала. Здесь без медицинской консультации не обойтись. Врач сможет вам назначить лечение антиандрогенами (гормональное лечение), антибиотиками, ароматическими ретиноидами и др. в комплексе с физиотерапевтическими воздействиями.

Некоторые используют токи Дорсенваля (прибор продается в аптеках, косметических салонах). Я сама его использовала несколько лет, но не могу сказать, что мне он ощутимо помог в снижении сальности кожи лица.

Вот, пожалуй, и все, что я хотела написать по поводу того, как офисному работнику пережить жаркую пору. Как всегда, жду ваших советов и дополнений. Это пойдет на пользу всем читателям.

Понравилась статья? Расскажи друзьям.
Общайтесь со мной:
Запись опубликована в рубрике 1. Карьера и Работа, 1.3 В помощь офисному работнику. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий