Это интересно: некрасивая, но полезная поза

поза ноги на стол«Посади свинью за стол, она и ноги на стол» — кто из нас не вспоминал эту поговорку, глядя на того, кто в общественных местах позволяет себе, сидя на стуле, класть ноги на стол. Когда кладут на рядом стоящий стул, ощущение тоже не из приятных, но уж на стол, это слишком!

И, тем не менее, не беритесь судить строго. Благодатный эффект от такой позы велик. Такое положение способствует венозному оттоку крови, что снижает ощущение усталости и тяжести в ногах и, как утверждают специалисты, помогает в профилактике варикозной болезни.

Врачи советуют расслабляться в положении лежа, держа ноги поднятыми вверх под углом около 45 градусов, как минимум минут по 10 – 15. Великая Вивьен Ли утверждала, что проводила в такой позе по сорок минут практически ежедневно.

Также очень полезно проснувшись утром, перед тем, как встать с постели, поднять ноги (еще лучше вместе с руками) вверх и немного подергивая ими, подождать минут пять-десять.

 поза нога на ногуИ уж совсем НЕ полезно проводить долгое время, сидя нога на ногу. Верхняя нога зажимает вены на нижней, нарушая, таким образом, кровообращение и провоцируя венозный застой. Так что старайтесь отучаться от такой позы, чаще вставайте, двигайтесь, ходите по лестнице пешком, а уж класть ноги на стол или нет,  смотрите по ситуации.

Понравилась статья? Расскажи друзьям.
Общайтесь со мной:
Запись опубликована в рубрике 5. Работа, Успех и Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий